જો તમે નવરાત્રી દરમિયાન ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો જાણો શું ખાવું અને શું ન ખાવું?

ચૈત્ર નવરાત્રી 2025 30 માર્ચથી શરૂ થશે અને 7 એપ્રિલે રામ નવમી સાથે સમાપ્ત થશે. આ નવ દિવસો દરમિયાન, દેવી દુર્ગાના નવ સ્વરૂપોની પૂજા કરવામાં આવે છે. ભક્તો ઉપવાસ રાખે છે અને માતા દેવીના આશીર્વાદ મેળવે છે. ઉપવાસ દરમિયાન, લોકો ફળો અને ખાસ સાત્વિક ખોરાકનું સેવન કરે છે. પરંતુ ઘણીવાર ઉપવાસને કારણે ઘણા લોકોને નબળાઈ, ચક્કર કે થાક જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આનું કારણ યોગ્ય આહાર ન પસંદ કરવાનું છે.

ઉપવાસ દરમિયાન શું ખાવું?

ફળોનું સેવન: ઉપવાસ દરમિયાન તાજા ફળો ખાવા એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આ શરીરને માત્ર ઉર્જા જ નહીં આપે પણ તેને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે. સફરજન, પપૈયા, કેળા, તરબૂચ, તરબૂચ જેવા ફળો ખાઓ.

સૂકા ફળો: બદામ, અખરોટ, કાજુ અને કિસમિસ જેવા સૂકા ફળો ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને ઉર્જા મળે છે.