વજન ઘટાડવા માટે, તમારા આહારમાં ચણાનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. જોકે, મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં હોય છે કે સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કયા ચણા વધુ ફાયદાકારક છે – શેકેલા કે બાફેલા? આવો જાણીએ જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા આહાર પર મહત્તમ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વજન ઘટાડવા માટે, આહારમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન અને ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આ માટે ચણા શ્રેષ્ઠ છે. ચણા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. દરરોજ ચણા ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને ઘણી બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે. ચણા ખાવાથી સ્થૂળતા પણ ઝડપથી ઓછી થાય છે. જોકે, લોકો વજન ઘટાડવા માટે કયા ચણા ખાવા જોઈએ તે અંગે ખૂબ મૂંઝવણમાં છે – શેકેલા કે બાફેલા. વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારા આહારમાં કયા ચણાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ?
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ મુજબ શેકેલા ચણા અને બાફેલા ચણા બંનેના પોતાના અલગ અલગ ફાયદા છે. ચણા વજન ઘટાડવામાં અને સ્નાયુઓને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા આહારમાં ચણાનો સમાવેશ જુદી-જુદી રીતે કરી શકો છો.
Author: BNI News
Tried to reach people by sharing on various social media platforms FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM, TELEGRAM and WHATSAPP GROUP is
